Φθινοπωρινή μελαγχολία – Θεραπευτικές συμβουλές

– Ἀνοιχτά παράθυρα. Ὅσο μποροῦμε νά δίνουμε φῶς στό σπίτι.

– Πλησιέστερα στή φύση. Ὅλες μας οἱ ἐργασίες, κατά τό δυνατόν, νά γίνωνται κοντά στά ἀνοίγματα τοῦ σπιτιοῦ, στό φῶς.

– Ὄχι πολύ ὥρα στό ἴδιο μέρος.

– Ἐκδρομές. Περισσότερο βοηθᾶ τόν μεγαγχολικό ἡ θάλασσα παρά τό βουνό.

– Βόλτα. Ὁποιαδήποτε ὥρα, ἀκόμη καί μέ βροχούλα. Προσοχή. Ἡ χειρότερη ὥρα στό σπίτι εἶναι αὐτή πού σκοτεινιάζει

– Συντροφιά οὐσιαστική. Μέ φιλικά πρόσωπα.

– Συντροφιά τεχνητή. Τηλέφωνο, skype, κλπ.

– Νά ἀφήσουμε νά μᾶς χαϊδέψει τό σκοτάδι μέ λίγο φῶς. Ἕνα κεράκι σέ μιά γωνιά. Ἔνα καντήλι στίς εἰκόνες ἀναμμένο. Ἕνα λαμπάκι χρωματιστό πού θά φωτίζει τό δωμάτιο μέ τίς ἀναμνήσεις.

– Δημιουργία χειμωνιάτικης γωνιᾶς. Περιποιημένο τραπεζάκι, μιά παραδοσιακή καρέκλα, ἕνα χαριτωμένο φωτιστικό, κάποιο ὄμορφο χαλάκι, ἕνα βαζάκι μέ φυσικό πράσινο ἤ μέ λουλούδια.

Καθαρά ψυχιατρικές:
Τό βράδυ ποτέ δέν σκεπτόμαστε δυσάρεστα πράγματα οὔτε ἐλέγχουμε τόν ἑαυτό μας.
Τό βράδυ ἀναβάλλουμε, κατά τό δυνατόν, τίς ἀποφάσεις.
Ἐάν παίρνουμε ἀντικαταθλιπτικά φάρμακα, ἡ καλλίτερη ὥρα εἶναι περί τήν δύση τοῦ ἡλίου

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s